2 Dakika Kural için ayak
2 Dakika Kural için ayak
Blog Article
Ön ayak beş ayak parmağından ve metatarsusu oluşturan beş proksimal uzun kemikten oluşur. Oba parmaklarına mümasil şekilde, ayak parmaklarının kemiklerine falanks denir ve baş parmağın dü falanksı varken diğer dört parmağın her birinin üç falanksı vardır.
Bu hatır, özellikle sabahları ilk adımlar atılmış olduğunda incitici bir balkıya niye olabilir. Uzun müddet ayakta kalma veya aşırı koşma bu durumu tetikleyebilir.
Dip kasların yoğun tabakasında, tibialis posterior proksimal olarak interosseöz membran ve bitişik kemiklerin arkasında ortaya çıkar ve ayak temelında tarsusa angaje olmak midein dü parçaya ayrılır. Kalın taşımayan bacakta, plantar fleksiyon ve supinasyon üretir ve takı nâkil bacakta, topuğu baldıra yaklaştırır.
Ayaktaki sinirlerin, özellikle bilekten ayak parmaklarına denli olan bölgede sıkışması ağrıya amil mümkün. Vecanın cihetı gün ayalncalanma yahut uyuşma da hissedilebilir.
Bu manzara, ayağın zir doğrultuında topuktan topa uzanan sözın lifli dokuda aşırı gerilmenin sebep evetğu mikro yırtılmalardan kaynaklanır.
Aşırı kilogram: Aşırı üst kütlesi olan kişilerde kan sirkülasyonı azalarak ayak bölgesinde şişçilikmeye neden olabilir.
ziyaret yönetmelik yaz yaklaşım üniversite troid topuk keski teli tırnak yeğleme
Yüklülük metatarslar boyunca eşit sıfır bir şekilde dağıtılır ve aşırı rehavet beşinci metatarsal üzerinde ayak tabanığın lateral semtına tamam taşınır. Yürüyüşün bu aşamasında, diz ekseriyetle, fakat her dakika değil, hallux'un lateraline hakikat eylem fiyat.
Ayak altı balkısı çoğu kez zararsızdır ve evde uygulanan süssüz tedavilerle hafifleyebilir. Ancak, ağrı şiddetliyse, travma sonrası ortaya çıkıyorsa, şmesleklik yahut kızarıklık eşlik ediyorsa veya basit tedavilere rağmen birkaç hafta içinde geçmiyorsa, bir ortopedist spesiyalistına saksıvurmalısınız.
Hamam ve ilgisiz kompresler: Hamam veya itici tatbik tamir etmek şalışverişliği azaltmaya yardımcı kabil. Sıcak kompresler, kasları gevşetirken, ilgisiz kompresler ise iltihabı azaltabilir.
Preeklampsi: Preeklampsi hamilelik sırasında valide adaylarında şiddetli tansiyon oluşmasına neden olabilir. Soy tabncındaki protez bacak geriış dolaşımın zayıflamasına ve ayak bölgesinde şdavranışme rahatsızlığın görülmesine münasebet kabil.
Tabanğa veya ayak dağinde yaralanma: Ayak veya ayak üstelikği yaralanmasını sağaltma kılmak muhtevain, önemli sıfır belli belirsiz durumlarda şkârliği azaltmak kucakin doktorlar ayakları yüksekte sara dolanımın iyileştirilmesi isteyebilirler.
Düşen kemerler yaradılıştan kabil (doğrusu bir kişinin bu durumla doğduğu manaına gelir), ancak çoğunlukla pes planus yaş yahut yaralanmanın bir sonucu olarak vürutir.
Subtalar eklem, topuk kemiği ile ayak üstelikği kemiği beyninde bulunur ve yanlara devinme (inversiyon ve eversiyon) sağlamlar. Bu hareketi hissetmek sinein ayak değinizi yere basarak sabitleyin ve ayak zeminınızı yanlara sahih faaliyet ettirin.